以前ブログにレコーディングダイエットについて書いた時、日本に住む友達が「yahooのダイエットダイアリーがいいよ」と教えてくれた。
さっそく登録しようとしたけど、私のやり方が悪いのか、海外に住んでるからなのかうまく登録ができなかったのよ。
その後ネットで「あすけん」というサイトが似たようなサービスをやってると知り、最近登録して活用中です。
サイトは
こちら。
ダイエットの為というより、最近暑くなって、ソーメンだけとかでランチを済ませたりする事が増えたので、栄養の偏りが心配で始めてみました。
いやー、なんて便利なサイトなの!
使い方は簡単~
登録が終わったら、自分の体重、体脂肪率などを入力し(私は体重のみ)、次にその日食べた物を入力する。
例えば冷やし中華を食べたら、たくさんのリストの中から冷やし中華をクリックし、分量(1人分、2人分など)をクリックすると、勝手にカロリーが入力されていく。
もちろん自分でカロリーを入力することもできます。
朝、昼、晩の食事とと間食を入力し、その日の運動も入力する。
私は毎日20分ピラティスをやってるけど、運動の所にピラティスがないので、ヨガをチョイス。
それと10分の腹筋。
これも勝手に消費カロリーが入力される。
それと家事と歩いた時間もね。
で、最後にアドバイスと点数がもらえるわけです。
最初は30点とか、40点とか低い点数がついて、結構、食生活には気をつけていたつもりだったのでショックだった私。
野菜と海草不足を指摘された次の日は、酢の物とキャベツの千切りをたくさん食べたら、その日のアドバイスは「体を冷やす食べ物のとりすぎ」だった!!
一体どーすりゃいいのよ!?とPCに怒ってもしゃーないので、とりあえずアドバイスを守て献立を考える。
最近は80点以上とか高得点ももらえるようになり、「なかなかバランスの良い食事をしてますね」とお褒めの言葉までいただくようになったよ。
いやー、相手がPCでも褒められてると嬉しいもんだね!
アイスクリームを食べた日は怒られるか?と心配だったけど「デザートも1日100カロリーまでなら大丈夫。
がまんするとストレスになるので、少しなら食べてもいいですよ」と嬉しいお言葉。
あすけんさん、優しい。。!
毎日ピラティスやってるおかげで運動量はばっちりだと褒められる。
NYに住んでるから、しっかり歩いてるしね!
高得点欲しさに、意識して野菜たくさんのバランスの良い食事を取るようになった。
この調子でもっと健康になって、ついでにあと2キロくらい痩せたらうれしいわ~。
本当2キロくらいでいいんだけど、これが痩せないのよね~。